FACTS ABOUT हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं REVEALED

Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Revealed

Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Revealed

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जंक फूड्स, भोजन में नमक की अधिकता और प्रोसेस्ड-पैक्ड चीजों के सेवन से हाइपरटेंशन का जोखिम बढ़ सकता है।

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अनाज – ब्राउन राइस, दलिया, होल वीट, होल वीट पास्ता, मल्टी ग्रेन ब्रेड और होल वीट ब्रेड आदि।

डायबिटीज पेशेंट को अक्सर ये उलझन रहती है कि वे खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं?

इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलता है.

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इससे वो धीमी गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं.ऐसे में ये डायबिटीज मरीजों के लिए सीमित मात्रा में सुरक्षित है

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प्रोसेस्ड फूड यानी डिब्बाबंद ज्यादातर बीमारियों में खाने से मना किया जाता है। हाई कोलेस्ट्राल और दिल की बीमारियों की तरह ही गठिया की समस्या में भी पैकेट में आने वाले फूड आइटम्स को खाने से परहेज करना चाहिए। आर्थराइटिस में नमकीन, ब्रेड, पिज्जा, केक, कुकीज जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए।

खाना खाने के बाद पेट read more में भारीपन, पेट में भारीपन के लक्षण, पतंजलि गैस की दवा, पेट का भारीपन कैसे दूर करे, पेट में भारीपन का कारण

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लेख में पहले ही बताया जा चुका है कि हाई बीपी में सिट्रस फल लाभकारी माने जाते हैं, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। ऐसे में सिट्रस फलों (नींबू, संतरा या ग्रेपफ्रूट) के रस को सबसे बेहतर पेय माना जा सकता है।

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